Vinkki: Turvallinen rusketus auringossa

On täysin ymmärrettävää, että kesän ja aurinkoloman parhaita puolia on itse aurinko ja erityisesti auringon ottaminen. Joskin auringossa loikoiluun kuuluu olemassaolevat riskit ihosyöpään ja ennenaikaiseen ikääntymiseen – tämän vuoksi päätimmekin koostaa hyvät vinkit siihen kuinka rusketut turvallisesti!

Kun rusketus auringossa kutsuu, käytä seuraavaa vinkkilistaa

  • Levitä korkean suojakertoimen aurinkorasvaa (mieluumin yli 30+) 30 minuuttia ennen ulosmenemistä, sillä ottaa aikansa ennenkuin aurinkovoiteen aktiiviset ainesosat alkavat vaikuttaa
  • Aseta puhelimesi ajastin muistuttamaan, että levität aurinkorasvaa joka toinen tunti (tai 40-80 minuutin välein riippuen käytkö uimassa välillä)
  • Ota suojaava hattu ja aurinkolasit, jotka suojaavat kasvoja sekä niskaa. Varaudu myös pitkähihaisella, jotta saat kunnollisen suojan käsillesi tarvittaessa.
  • Jollei auringonottopaikassasi ole aurinkovarjoja, ota päivävarjo mukaan. Voi vaikuttaa yksinkertaiselta totuudelta, mutta mitä vähemmän aikaa vietät auringon alla, sitä pienempi todennäköisyys palamiselle tai nestehukalle on.
  • Rajoita auringonottoaikaa. Jos ihosi on luonnostaan kalpea ja menet aurinkoon ilman aurinkorasvaa, voit palaa alle 30 minuutissa. Tummemmalla iholla suojaamaton aika voi olla noin tuntiin saakka. Parhaan suojan auringossa saat levittämällä aktiivisesti aurinkorasvaa.

Kun rusketus auringossa kutsuu, älä tee seuraavia virheitä

  • Lataa itseäsi täyteen alkoholilla tai karkeilla. Limut tai alkoholi voi nopeuttaa nestehukkaa merkittävästi. Kun päätät viettää tunteja auringossa, vesi on paras voitehista.
  • Lähde ottamaan aurinkoa silloin kun aurinko paahtaa kuumimmillaan, varaa aikaa päivän alkuun tai loppuun, niin että aurinko joko on hiljalleen nousemassa tai laskemassa.
  • Älä unohda levittää aurinkorasvaa tärkeille (mutta helposti unohdettaville) alueille, kuten korvat, hiusraja, niska, käsivarsien alapuolet, jalkapöydät ja silmäluomet.